运动如何帮助躁郁症?

时间:2019-11-11 17:28:12 人气:

导读:躁郁症是一种精神健康状况,可能会导致情绪低落,沮丧和躁狂。尽管大多数人会时不时地出现轻微的情绪波动,但对于患有躁郁症的人来说,这些情绪波动可能是极端且不可预测的。那么运动如何帮助躁郁症?

运动与躁郁症

躁郁症是一种精神健康状况,可能会导致情绪低落,沮丧和躁狂。尽管大多数人会时不时地出现轻微的情绪波动,但对于患有躁郁症的人来说,这些情绪波动可能是极端且不可预测的。

躁郁症通常通过药物治疗和治疗来控制。然而,研究表明可信来源对于某些人来说,在他们的治疗计划中增加锻炼可以带来更多好处。

躁郁症的运动和情绪挑战

对于大多数人来说,锻炼可以对他们的情绪产生积极影响。运动时,身体会释放出内啡肽,这种内啡肽被称为大脑的“感觉良好”的化学物质。

随着时间的流逝,较高水平的内啡肽可使您感觉更好。这就是为什么经常建议抑郁症患者运动的原因。锻炼还可以帮助您缓解压力。

由于这些好处,很容易认为锻炼可能会帮助躁郁症患者。一种2015年研究回顾可信来源发现可以是真实的-但并非总是如此。

例如,评论中的一项研究发现,对于某些躁郁症患者,锻炼有助于缓解轻躁狂症状,轻躁狂症状的严重程度低于躁狂症状。它也帮助人们睡得更好。

此外,研究表明,某些运动可以为某些人提供镇定作用。这些练习包括散步,跑步和游泳。

但是,同一项研究指出,对于其他患有躁郁症的人,运动可能会加剧躁狂症状。对于躁狂和躁狂发作,这可能会导致恶化的“螺旋”效应。

其他研究也发现了类似的结果。在2013年的一项研究中,研究人员创建了一个程序,该程序将运动,营养和健康培训结合在一起,用于超重双相情感障碍患者。

他们指出,该计划确实改善了健康和体重。它还可以减轻参与者的抑郁症状,并改善他们的整体功能。

但是,他们指出,他们的结果还表明,运动可能会使躁狂症状恶化。

躁郁症的运动和健康风险

躁郁症不仅会影响您的情绪,还会影响更多。如果您患有这种疾病,则您面临其他健康问题的风险更高。

2015年研究可靠来源表明如果您患有双相情感障碍,您可能有更高的健康状况风险,例如:

肥胖

行程

心脏病

2型糖尿病

研究还表明,这些健康状况不仅关系到您的整体健康,而且还可能加剧您的躁郁症。

这些增加的健康风险的可能原因是与疾病相关的久坐行为(非身体活动)增加。一种2017年研究可信赖来源的患有精神疾病的人发现自己比没有精神疾病的人久坐。

在患有精神疾病的人中,患有躁郁症的人最久坐。

久坐不动的行为与运动相反,运动可以减少患上与躁郁症相关的其他健康问题的风险。它可以帮助您控制体重,并降低中风,心脏病和2型糖尿病的风险。

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编辑:夜半泪声    类别:运动常识

标签:运动  躁郁  躁郁症

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